The Higher Self
Meditation Yoga Awakeness

Primo corso online

Monica Massa Shreya
Simona Bertera
PRIMO CORSO ONLINE
Monica Massa Shreya Psicologa, Psicoterapeuta, Supervisore EMDR e Meditation Trainer
Simona Bertera Insegnante Yoga certificata e Reflessologa Plantare
Dalla Distruzione alla Ricostruzione di sé

La nostra Vision è - Find YOUR Self – operiamo affinché ognuno raggiunga il proprio Sé. A livello pratico, ci si focalizza nel creare nelle persone una autocoscienza, uno sviluppo personale consapevole, integrando i tre piani della personalità, per incominciare man mano a unificare la personalità all’anima. È un processo validato nel tempo, in cui s’insegna a governare la mente con una partecipazione intelligente attiva e imparando a direzionare le emozioni. E' il risultato dell’accostamento tra la psicologia cognitiva comportamentale, la psicologia esoterica, la filosofia e pratica dello yoga e la meditazione. Il potenziale è dentro di te, ti aiutiamo solo a manifestarlo.

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Dalla Distruzione alla Ricostruzione di sé
I contenuti del corso

Training mentale

Il primo video corso di training mentale è centrato sull’Osservazione di sé stessi. Il secondo è sulla Purificazione e distruzione e l’ultimo è sulla Ricostruzione di sé.

  • 1^ video L’Osservazione
  • 2 ^ video Purificazione e distruzione
  • 3^ video La ricostruzione di sé.


Si parte dalla conoscenza su di sé, per imparare a comprendere come funziona la mente e iniziare a scoprire sé stessi attraverso l’osservazione, realizzando attraverso l’osservazione come il cambiamento della realtà dipenda notevolmente dall’essere consapevole dei processi che governano la mente umana e le relazioni umane. L’osservazione di sé serve a scoprire quali sono gli schemi di pensiero, le emozioni e i comportamenti personali che mantengono bloccata, intrappolata la persona e le impediscano la piena espressione di sé.

Purificare la mente dai pensieri negativi e limitanti e trasformarli in alleati, per accedere ad un livello superiore di vita. In questa prima fase del corso si apprendono gli strumenti per modificare i pensieri e sbloccare la mente dai modelli negativi bloccanti.

Nella seconda fase del corso ci si concentra sull’allineamento, tra mente, emozioni e il corpo. Creando nuove convinzioni, forme di pensiero per affrontare i momenti di criticità e di difficoltà, con una definizione dei piani di azione nella vita quotidiana per disciplinare la mente e mantenerla allineata.

Nella terza fase del corso di The Higher Self Dalla distruzione alla ricostruzione di sé ci si concentra sulla riprogrammazione della identità, in modo da attingere al potere personale per infondere nella vita la nuova visione di sé adottando le nuove forme di abitudine mentali programmate. In più un insegnamento di come aiutarsi a sostenersi da sé, nella vita.

Training Hatha Yoga 

Pratichiamo asana statiche, adatte anche a principianti, esplorando le diverse posture nei tre piani: in piedi, sdraiati e seduti.

Nel primo video, “Il respiro come punto di partenza”, iniziamo ad entrare in contatto con il nostro corpo, portando l’attenzione dentro di noi attraverso la respirazione yogica completa guidata e osservando in quali parti riscontriamo più tensioni. 

Nel secondo video, “Stai in connessione con le tue radici”, lavoriamo sul primo e sul secondo Chakra che sono le sedi rispettivamente dei nostri bisogni primari, degli attaccamenti, quelli più fisici e la base della nostra vita vissuta, che influenza quella odierna. Portiamo l’attenzione in questi punti imparando ad ascoltare il nostro radicamento a terra in modo da permettere il fluire della nostra energia verso l’alto.

Nel terzo video, “Purificati e apri il tuo cuore”, lavoriamo sul terzo e quarto Chakra, rispettivamente il centro dell’autostima e della realizzazione personale e il centro delle emozioni, il secondo chakra. Approfondiremo il processo di purificazione da tossine e tensioni, aiutandoci così ad indirizzare la nostra energia in maniera più coerente con il nostro cuore.

Nel quarto video, “Fluisci nella tua vera espressione”, lavoreremo sul quinto Chakra, situato nel centro della gola, se è bloccato genera confusione e poca chiarezza nell’esposizione verbale, producendo effetti indesiderati di incomprensione.  La parola ha infatti bisogno di essere collegata al cuore e alla mente, senza venire sovrastata dall’uno o dall’altra. 

Training Hatha Yoga Flow (livello intermedio)

Pratichiamo asana statiche unitamente a sequenze moderatamente dinamiche, adatte sia a principianti che a livelli intermedi (uno o due anni di pratica costante), unendo il respiro al movimento e fluendo in completa sincronicità. Verranno esplorati anche aspetti del pranayama e dei bandha.

Nel primo video, “Il respiro come punto di partenza”, iniziamo ad entrare in contatto con il nostro corpo, portando l’attenzione dentro di noi attraverso la respirazione yogica completa guidata e osservando in quali parti riscontriamo più tensioni. 

Nel secondo video, “Stai in connessione con le tue radici”, lavoriamo sul primo e sul secondo Chakra che sono le sedi rispettivamente dei nostri bisogni primari, degli attaccamenti, quelli più fisici e la base della nostra vita vissuta, che influenza quella odierna. Portiamo l’attenzione in questi punti imparando ad ascoltare il nostro radicamento a terra in modo da permettere il fluire della nostra energia verso l’alto.

Nel terzo video, “Purificati e apri il tuo cuore”, lavoriamo sul terzo e quarto Chakra, rispettivamente il centro dell’autostima e della realizzazione personale e il centro delle emozioni, il secondo chakra. Approfondiremo il processo di purificazione da tossine e tensioni, aiutandoci così ad indirizzare la nostra energia in maniera più coerente con il nostro cuore.

Nel quarto video,“Fluisci nella tua vera espressione ”, lavoreremo sul quinto Chakra, situato nel centro della gola, se è bloccato genera confusione e poca chiarezza nell’esposizione verbale, producendo effetti indesiderati di incomprensione.  La parola ha infatti bisogno di essere collegata al cuore e alla mente, senza venire sovrastata dall’uno o dall’altra. 

** Il livello intermedio prevede una conoscenza delle principali asana e una pratica Yoga costante da almeno un paio di anni. Il livello base è pensato per chi si approccia per la prima volta alla pratica dello Yoga e non ha pressoché alcuna conoscenza della disciplina. In generale i due livelli si distinguono per maggiore ricchezza di spiegazioni e un ritmo più lento nel livello base, rispetto a spiegazioni più essenziali sulla pratica, ma con accenni alla filosofia dello Yoga e un ritmo più dinamico nel livello intermedio.

The Higher Self  Dalla Distruzione alla Ricostruzione di sé

Training mentale con 3 video di 50 minuti ed esercitazioni pratiche;

  • schede di approfondimento per ciascun video;
  • 4 video di training Hatha Yoga (livello base) o 4 video di Hatha Yoga Flow (livello intermedio) di 30 minuti ciascuno;
  • 1 video di 10 minuti di teoria per introdurre il secondo modulo del corso “Dalla trasformazione alla conservazione di sé”.


Si include inoltre solo per i primi 10 videocorsi
The Higher Self – Dalla Distruzione alla Ricostruzione di sé acquistati:

  • l’offerta di 1 ora di incontro individuale su Zoom con Monica e 1 ora con Simona, su riflessioni e domande legate al videocorso The Higher Self – Dalla Distruzione alla Ricostruzione di sé, fruibile entro 3 mesi dalla data dell’acquisto.

1 video di 20 minuti di meditazione base guidata.

  • Se vuoi guardare te stesso diversamente
  • Se stai cercando il modo di uscire da relazioni difficili
  • Se stai attraversando un momento difficile della tua vita
  • Se hai bisogno di capire alcuni aspetti della tua personalità
  • Se vuoi vivere con maggior libertà la vita
  • Se ti senti sempre stanco di ripetere le stesse esperienze
IL CORSO SARA’ DISPONIBILE A PARTIRE DAL MESE DI OTTOBRE 2022.
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BONUS per i primi 10 iscritti

Riceveranno 1 ora di incontro individuale su Zoom con Monica e 1 ora con Simona, su riflessioni e domande legate al videocorso The Higher Self – Dalla Distruzione alla Ricostruzione di sé , fruibile entro 3 mesi dalla data dell’acquisto.